À la rencontre de Florian Unruh. À 29 ans, Florian est membre de l’équipe olympique allemande de tir à l’arc. Il est également champion du monde et champion d’Europe et a été sacré aux Jeux mondiaux. Florian Unruh : « Dans mon sport, tout est une question de concentration.» Envie d’en savoir plus sur Florian et le tir à l’arc ?

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Le tir à l’arc est un sport de compétition, n’est-ce pas ?

Oui, bien sûr. Mais, au tir à l’arc, chacun se bat avant tout contre soi-même et la comparaison des performances ne vient que par la suite. Et les résultats sont très objectifs, il n’y a pas de place pour l’interprétation.

Peux-tu nous en dire plus ?

On n’a aucune influence sur ses adversaires, on n’a aucun contact avec eux lorsqu’on est sur le champ de tir. Chacun réalise son programme et, à la fin, on voit ce que ça donne. Même si mon tir est quasi parfait, je peux toujours perdre si quelqu’un d’autre réalise ne serait-ce qu’un seul tir meilleur que le mien. Tout est une question de concentration. On est heureux quand on bat un record personnel, et si quelqu’un d’autre réalise un meilleur tir, eh bien c’est comme ça, on n’y peut rien. Mais on s’efforce vraiment de faire de son mieux. Et c’est là que la force mentale est essentielle pour exécuter le tir exactement comme on le veut. Mais dans ces moments-là, la peur de rater son tir peut s’installer rapidement, et il faut alors la chasser de sa tête. On se bat donc aussi contre son propre mental, pour ainsi dire.

Y a-t-il d’autres aspects qui te fascinent ?

Oui, tout à fait. Il y a l’aspect technique. L’interaction avec l’arc. On est toujours en train d’améliorer des trucs, d’essayer ceci ou cela, jusqu’à ce qu’on soit pleinement satisfait. Ensuite, on se perfectionne et, bien sûr, on doit sans cesse adapter son équipement. Ça ne s’arrête jamais. C’est ce qui me plaît, en fait.

Est-ce que tu suis un certain rituel pour trouver ta concentration ?

Seulement en tir individuel. À partir du moment où j’insère la flèche, les gestes sont toujours les mêmes. Ça donne de meilleurs résultats. Mais il n’y a pas de trucs du genre superstition ou autre. Imaginez ce qui se passerait si vous étiez superstitieux et, qu’un jour, quelque chose vous empêchait de consacrer à votre rituel. Tout cela nous ramène à la force mentale. Alors non, personnellement, je n’ai pas besoin d’un tel rituel.

Comment l’entraînement permet-il de s’améliorer ?

C’est le mental qui compte avant tout. Il faut se demander : « Comment est-ce que je peux améliorer tel ou tel aspect du processus de tir ? » Ensuite vient le tir lui-même : « Quels mouvements dois-je faire ? » Les différents mouvements sont plus ou moins faciles à reproduire. On recherche la séquence de mouvements la plus tolérante aux erreurs et la plus facilement reproductible. On s’améliore à force de répéter un ensemble de mouvements qui peuvent être reproduits de manière optimale. Il y a également une différence entre l’entraînement et la compétition. S’il y a quelque chose qui marche à l’entraînement, mais pas en compétition, on peut toujours l’améliorer.

Si tu pouvais faire un vœu pour le tir à l’arc en tant que discipline, ce serait quoi ?

Que davantage de gens viennent essayer ce sport, tout simplement. Ce qui est vraiment intéressant quand on forme des débutants, c’est de voir leur fascination et le plaisir qu’ils prennent dès le premier tir. Si davantage de gens essayaient le tir à l’arc, beaucoup se découvriraient une passion pour ce sport. J’en suis convaincu.

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